Alimentos funcionais para atletas e praticantes de atividade física

A escalada é um esporte que utiliza as técnicas e movimentos do montanhismo. Pode ser praticada tanto individualmente como em grupo e tem como objetivo exigir o máximo de força e concentração. Existem várias modalidades de escalada: escalada de bloco, esportiva, artificial, indoor, tradicional, em alta montanha, em gelo etc. Ainda que estas disciplinas sejam Read more about Alimentos funcionais para atletas e praticantes de atividade física[…]

Inspeção na esteira de rapel da Gruta da 3ª Légua

Conforme previsto no cronograma, a esteira de rapel da Gruta da 3ª Légua foi inspecionada no dia 28 de fevereiro. A inspeção buscava identificar problemas e danos na estrutura para orientar a ACM sobre como melhor realizar uma operação de manutenção, já que o conjunto soma alguns anos desde a sua instalação. O relatório com Read more about Inspeção na esteira de rapel da Gruta da 3ª Légua[…]

Código UIAA de ética para expedições

• Certifique-se de que todos membros da equipe estão cientes das regulamentações definidas pelo país anfitrião, da Declaração de Kathmandu e deste código de ética para expedições. • Adote uma abordagem esportiva para chegar aos objetivos da expedição, e não use equipamentos ou outros recursos fora de proporção para atingir estes objetivos. • Conduza a Read more about Código UIAA de ética para expedições[…]

Sistema Brasileiro de Graduação de Vias de Escalada

Com objetivo de unificar a nomenclatura e a sistemática de graduação de vias de escalada em rocha em todo o território nacional, a partir de agosto de 2007 a CBME passou a adotar o Sistema Brasileiro de Graduação de Vias de Escalada. Este sistema foi desenvolvido pela FEMERJ e aprovado pela Assembléia Geral Extraordinária da Read more about Sistema Brasileiro de Graduação de Vias de Escalada[…]

Vocabulário de escalada

Fique por dentro da conversa, conheça as principais palavras que os escaladores falam. Academia de escalada – Lugar onde há muros artificiais de escalada. Em inglês, climb gym. Aderência – Escalada sobre rocha lisa, sem agarras, usando apenas a aderência entre a sapatilha e a rocha e entre as mãos e a rocha. Agarra – Read more about Vocabulário de escalada[…]

Mal de altitude – Fisiologia e Tratamento

O jovem escalador, incapaz de caminhar e até mesmo de ficar em pé, está estendido em seu saco de dormir no ar rarefeito do Campo Base do Everest. Menos de 48 horas antes, Brad havia chegado aos 5.400 metros de altitude do acampamento ansioso para começar a escalada desafio de sua vida. Trabalhou duro montando Read more about Mal de altitude – Fisiologia e Tratamento[…]

Modalidades de escalada e montanhismo

A palavra alpinismo tem como origem escaladas nos Alpes. No entanto no Brasil é muito utilizada para se referir a escaladas em geral. Até mesmo o conhecido Aurélio ao definir montanhismo, coloca alpinismo como sinônimo. Montanhismo é o ato de conviver pacificamente com as montanhas de corpo e alma. Desde uma simples caminhada de um Read more about Modalidades de escalada e montanhismo[…]